A dor nas costas é um problema que afeta muitas pessoas em todo o mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que até 80% das pessoas em todo o mundo sofrerão de dor nas costas em algum momento de suas vidas. 

Ela pode ser causada por inúmeros fatores, desde má postura e falta de exercício, até problemas lesões e problemas renais. Assim, é fundamental consultar um médico se a dor nas costas for grave ou persistente, pois pode ser um sinal de uma condição mais séria que requer tratamento médico.

E para que você saiba quais são as causas mais comuns para as dores nas costas, não deixe de ler este nosso conteúdo. Boa leitura!

As 10 causas mais comuns de dor nas costas

Entre as causas mais comuns de dor nas costas podemos citar:

1.Má postura

Uma postura inadequada pode causar tensão e dor nas costas. Assim, é importante manter uma boa postura durante todo o dia, especialmente quando sentado ou em pé.

2. Lesões

As lesões nas costas, como distensões musculares, torções ou fraturas, podem causar dor aguda ou crônica nas costas.

3. Hérnia de disco

A hérnia de disco ocorre quando um dos discos da coluna vertebral se desloca ou se rompe, pressionando os nervos da coluna vertebral e causando dor nas costas.

4. Artrite

A artrite pode afetar as articulações da coluna vertebral, causando dor nas costas. 

5. Estenose espinhal

A estenose espinhal ocorre quando o espaço ao redor da medula espinhal se estreita. Com isso, há a compressão dos nervos da coluna vertebral  que acaba causando dor nas costas.

6. Problemas de disco

Além da hérnia de disco, outros problemas de disco, como degeneração do disco ou protuberância discal, podem causar dor nas costas.

7. Músculos e ligamentos tensos

Músculos e ligamentos tensos também podem causar dor nas costas, principalmente se ocorrerem após esforço físico excessivo ou uma atividade prolongada.

8. Escoliose

 A escoliose é uma curvatura anormal da coluna vertebral que pode causar dor nas costas.

9. Problemas renais

Problemas renais, como pedras nos rins ou infecções urinárias, podem causar dor nas costas.

10. Fibromialgia

A fibromialgia é uma condição crônica que causa dor generalizada, incluindo na região das costas.

E atenção: é importante consultar um médico se a dor nas costas persistir por dias ou semanas, se for muito intensa ou se vier acompanhada por outros sintomas, como febre, dormência ou formigamento nas pernas ou braços.

Como combater a dor nas costas

Existem várias maneiras de combater a dor nas costas, dependendo da causa e da gravidade da dor. Porém, de maneira geral, aqui estão algumas dicas que podem ajudar:

• A falta de flexibilidade pode levar a tensão muscular e dor nas costas, mas exercícios de alongamento podem ajudar a reduzir a tensão.

• Uma postura inadequada pode colocar pressão excessiva nas costas, levando a dor. Assim, tente manter as costas retas e os ombros relaxados ao sentar-se ou ficar em pé.

• O exercício físico ajuda a fortalecer os músculos das costas, reduzindo a probabilidade de lesões e dor. Porém, escolha atividades que sejam adequadas para a sua condição física e que você goste de fazer.

• Ficar muito tempo na mesma posição, em pé ou sentado, por longos períodos pode colocar pressão nas costas e causar dor.

• O excesso de peso pode colocar pressão adicional nas costas, contribuindo para a dor. Por isso, fique de olho na balança!

• Conte com a ajuda de terapias alternativas, como a Quiropraxia.

A Quiropraxia no tratamento da dor nas costas

Estudos indicam que a Quiropraxia ajuda significativamente na redução de medicamentos para a dor na lombar, desconfortos no pescoço e torcicolo. 

Outro benefício notório desse tipo de tratamento consiste no fato de ser elaborado de modo personalizado. Ou seja, para cada caso, será criada uma programação diferente para ser realizada durante as sessões. Isso garante total empenho na recuperação do paciente em relação àquilo de que ele, de fato, necessita. 

Porém, para se beneficiar da técnica e se livrar de uma vez por todas da dor nas costas é fundamental buscar orientação especializada. E aqui na Quiro, você encontra profissionais altamente qualificados e preparados para observar cada caso de maneira particular e muito cuidadosa. 

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