Estresse, ansiedade, má postura ou até mesmo movimentos bruscos podem causar torcicolo. Trata-se de um incômodo no pescoço que faz com que você sequer consiga olhar para o lado, como se a articulação estivesse “travada”.

O torcicolo, embora seja um problema temporário, afeta a rotina e compromete as atividades diárias. Assim, é importante adotar cuidados específicos para tratá-lo e acelerar  a recuperação, eliminando as dores. 

E se você está sofrendo com torcicolo ou já passou por esse problema, neste nosso conteúdo vamos te mostrar 5 maneiras de aliviar e evitar essa condição. Confira! 

O que é o torcicolo

O torcicolo é um espasmo ou tensão muscular que afeta a musculatura do pescoço, pode ser provocado por:

• Estresse e ansiedade, uma vez que há um tensionamento muscular;  
• Má postura ao dormir, trabalhar ou praticar qualquer atividade que, além do torcicolo pode causar também dor na lombar;
• Realização de movimentos bruscos, especialmente durante exercícios de grande intensidade.

Além da dor, o torcicolo pode causar: 

• Tremor no músculo do pescoço;
• Sensibilidade ao toque no pescoço;
• Dor de cabeça;
• Rigidez muscular;
• Inchaço no músculo do pescoço.

Quem mais sofre com torcicolo são as pessoas com idade acima de 30 anos, do sexo feminino e com histórico familiar.

5 maneiras de se ver livre do torcicolo

Em casos mais graves, onde o torcicolo persiste por dias, é recomendado consultar um médico especialista, que pode indicar, além de medicação, outras formas para aliviar e prevenir o problema. Embora seja raro, em casos mais graves de torcicolo, o médico pode indicar a cirurgia como tratamento definitivo.

No mais, nos casos leves, vale seguir as dicas abaixo para aliviar as dores e desconfortos causados pelo torcicolo:

1. Faça compressa

Um tratamento tradicional e eficiente para aliviar a tensão muscular e as dores causadas pelo torcicolo, é a utilização de compressa morna diretamente sobre a região afetada. 

Aplique a compressa por cerca de 20 minutos sobre o pescoço ao longo dia, sempre que sentir necessidade. 

2. Tome remédios específicos 

Existem diversos remédios no mercado que atuam diretamente para aliviar tensões musculares e assim, ajudar a reduzir o torcicolo. 

Porém, nunca tome remédios sem a indicação de um médico. 

3. Movimento o pescoço 

Pode ser que movimentar o pescoço durante a manifestação do torcicolo seja algo muito doloroso. No entanto, fazer movimentos leves e devagar podem ter um ótimo resultado.

Assim, faça movimentos para alongar o pescoço, e de maneira gradativa, aumente a intensidade para esticar os músculos e contribuir para aliviar a situação.

No mais, como os músculos do pescoço e do tronco estão relacionados, exercícios de rotação do tronco também podem ajudar a aliviar o torcicolo. Solte os braços e realize movimentos repetitivos para trabalhar toda a musculatura.

4. Pressione levemente os músculos do pescoço

Se não for possível fazer uma compressa morna no pescoço ou se movimentar, a dica é estimular a circulação sanguínea do local afetado. Para isso, sente-se com as costas retas e pressione, com o dedo polegar, o local do torcicolo durante 40 segundos.

Repita o processo ao longo do dia.

5. Adote a Quiropraxia 

O foco da Quiropraxia é auxiliar no tratamento de problemas que afligem a coluna vertebral e, no caso do torcicolo, a técnica promove ajustes na região cervical, harmonizando as vértebras e seus nervos, o que possibilita a realização de movimentos com o pescoço.

Apesar de os ajustes causarem estalos, a sensação de alívio pode ser notada logo após a sessão, uma vez que houve a descompressão dos nervos intervertebrais e musculares.

Assim, se você sofre com problemas de torcicolo, agende já uma consulta com um quiropraxista. Além de auxiliar na melhora desse quadro, a Quiropraxia traz inúmeros benefícios para a saúde, melhorando a qualidade de vida de quem se submete às sessões regularmente.

No entanto, para se beneficiar da técnica e se livrar de uma vez por todas do torcicolo, é fundamental buscar orientação especializada, a fim de que o melhor caminho seja encontrado para resolver os problemas de desequilíbrio do corpo.

E aqui, na Quiro, você encontra profissionais altamente qualificados e preparados para observar cada caso de maneira particular e muito cuidadosa e assim, transformar e melhorar sua vida e saúde através da Quiropraxia!

Marque a sua sessão de Quiropraxia conosco e desfrute de todos os benefícios dessa técnica.